Wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami
Chrupiące warzywa, soczysty kurczak i pikantne jalapeño zamknięte w proteinowym wrapie. Idealny pomysł na szybki lunch lub kolację pełną smaku i wartości odżywczych.
Liczba porcji
4
Czas przygotowania
10
Wartość energetyczna
na 1 porcję
367 kcal
Białko
na 1 porcję
28 g
Węglowodany
na 1 porcję
32 g
Tłuszcze
na 1 porcję
13 g
SKŁADNIKI
- 4 Wrapy proteinowe QF Quality Food
- 12 Papryk Jalapeno czerwonych krojonych Casa del Sur
- 1 łyżeczka Przyprawy do Fajita Casa del Sur
- 60 g Sosu satay Thai Heritage
- 250 g piersi z kurczaka
- 2 pomidory pokrojone w plastry
- garść miksu sałat
- 1 ogórek pokrojony w półplastry
- 1 cebula czerwona pokrojona w piórka
- 1 łyżka oleju
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Pierś z kurczaka pokrój w plastry, przełóż do miski, dodaj przyprawę do fajitas oraz 1 łyżkę oleju i dokładnie wymieszaj. Grilluj kurczaka na dobrze rozgrzanej patelni grillowej, aż będzie rumiany.
- Wrapy proteinowe podgrzej delikatnie na suchej patelni, aby stały się bardziej elastyczne.
- Rozłóż wrapy na blacie i każdy posmaruj sosem satay. Dodaj papryczki jalapeno, miks sałat, plastry pomidora, ogórka, czerwoną cebulę oraz grillowanego kurczaka.
- Zwiń wrapy ciasno, przekrój na pół i podawaj od razu.
Tip. Aby wrapy lepiej trzymały kształt, po zwinięciu możesz krótko podgrzać je na suchej patelni łączeniem do dołu.
