Wrap ze śmietankowym serkiem i wędzonym łososiem
Chrupiące warzywa, kremowe awokado i wędzony łosoś zamknięte w proteinowym wrapie. Szybko, smacznie i z porządną dawką energii na cały dzień.
Liczba porcji
2
Czas przygotowania
10
Wartość energetyczna
na 1 porcję
399 kcal
Białko
na 1 porcję
33 g
Węglowodany
na 1 porcję
32 g
Tłuszcze
na 1 porcję
16 g
SKŁADNIKI
- 2 Wrapy proteinowe QF Quality Food
- 8 Papryk Jalapeno czerwonych krojonych Casa del Sur
- 150 g łososia wędzonego w plastrach
- 100 g serka śmietankowego
- łyżka koperku drobno pokrojonego
- 1/2 awokado
- 1 łyżka soku z limonki
- garść rukoli
- 1 pomidor pokrojony w plastry
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Wrapy natnij od środka do brzegu, tak aby łatwo było je złożyć na cztery części.
- Każdy wrap posmaruj serkiem śmietankowym i posyp koperkiem.
- Awokado obierz i pokrój w plasterki. Skrop je sokiem z limonki, aby nie ściemniało.
- Na jednej ćwiartce każdego wrapa ułóż plastry łososia, na drugiej awokado, na trzeciej rukolę i paprykę jalapeno, a na czwartej plastry pomidora.
- Złóż ćwiartki jedną na drugą, tak aby powstała trójkątna, warstwowa kanapka. Podawaj od razu lub krótko podgrzej na suchej patelni.
Tip
Jeśli chcesz, aby wrap był bardziej zwarty, po złożeniu dociśnij go dłonią i przekrój ostrym nożem dopiero po chwili.
