Wrap mit gegrilltem Hähnchen und Gemüse
Knackiges Gemüse, saftiges Hähnchen und scharfe Jalapeños, eingewickelt in einen Protein-Wrap. Die perfekte Idee für ein schnelles Mittag- oder Abendessen voller Geschmack und Nährstoffe.
Anzahl der Portionen
4
Vorbereitungszeit
10
Energiewert
für 1 Portion
367 kcal
Protein
für 1 Portion
28 g
Kohlenhydrate
für 1 Portion
32 g
Fette
für 1 Portion
13 g
WIRKSTOFFE
- 4 QF Quality Food Protein-Wraps
- 12 Rote Jalapenopfeffer von Casa del Sur, in Scheiben geschnitten
- 1 Teelöffel Casa del Sur Fajita-Gewürz
- 60 g Thai Heritage Satay Sauce
- 250 g Hähnchenbrust
- 2 Tomaten in Scheiben geschnitten
- eine Handvoll gemischter Salat
- 1 Gurke in halbe Scheiben geschnitten
- 1 rote Zwiebel, in Streifen geschnitten
- 1 Esslöffel Öl
EINE METHODE ZUR VORBEREITUNG
- Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben, Fajita-Gewürz und 1 Esslöffel Öl hinzufügen und gut vermischen. Das Hähnchen in einer gut erhitzten Grillpfanne goldbraun grillen.
- Die Protein-Wraps in einer trockenen Pfanne vorsichtig erwärmen, um sie flexibler zu machen.
- Die Wraps auf einem Backblech auslegen und mit Satay-Sauce bestreichen. Jalapeños, gemischten Salat, Tomatenscheiben, Gurke, rote Zwiebel und gegrilltes Hähnchenfleisch hinzufügen.
- Die Wraps fest aufrollen, halbieren und sofort servieren.
Tipp: Damit die Wraps ihre Form besser behalten, können Sie sie nach dem Rollen kurz in einer trockenen Pfanne mit der Nahtseite nach unten erwärmen.
