Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Feuchtigkeitspflege
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur der Schlüssel zu schöner, strahlender Haut, glänzendem Haar und starken Nägeln. Sie sorgt vor allem für einen optimal funktionierenden Körper, bestens versorgte Zellen, hohe Konzentrationsfähigkeit und Energie sowie einen gesunden Kreislauf. Wasser ist Leben, und unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Es wird am besten aufgenommen, wenn man es über den Tag verteilt in kleinen Schlucken trinkt, nicht erst nach einem langen Arbeitstag. Sie möchten noch mehr Vorteile? Dann greifen Sie zu Kokoswasser – einem wahren Kraftpaket an natürlichen Feuchtigkeitsspendern und Stärkungsmitteln. Kokoswasser ist eine hervorragende Quelle für Kalium, Magnesium, Natrium und Vitamin C. Es enthält außerdem Kinetin, einen Stoff, der den Alterungsprozess der Zellen verlangsamt.
Iss gesunde Fette
Nüsse, Leinöl, fetter Fisch… lassen uns nicht nur jünger und schöner aussehen, sondern helfen uns auch beim Abnehmen. Sie sind Bestandteil der Zellmembranen, machen diese flexibler und ermöglichen so, dass Sauerstoff leichter in die Zelle eindringen kann und… Fett verbrennt!
Protein nicht nur aus Tieren
Proteine sind als Bausteine des Körpers unglaublich wertvoll für schöne Haut und eine schlanke Figur. Wer schön sein möchte, sollte auch zu pflanzlichen Proteinen greifen. Sie sind eine hervorragende Quelle für Aminosäuren und Ballaststoffe und – besonders wichtig – frei von Cholesterin und gesättigten Fettsäuren.
Farben auf einem Teller
Je farbenfroher und abwechslungsreicher Ihre Ernährung ist, desto länger bleiben Sie schön und gesund. Besonders wertvoll sind violettes, rotes, oranges und grünes Obst und Gemüse. Ihre Wirkung ist so stark, dass sie unsere Gene beeinflussen können, indem sie krankheits- und entzündungsfördernde Gene unterdrücken und gleichzeitig sogenannte „Langlebigkeitsgene“ aktivieren. Nutzen Sie die Saison, solange sie noch Saison haben!
Kümmere dich um dein Glück
Ein Lächeln ist das schönste Gesicht der Welt. Wenn du schön, jung und glücklich sein willst, achte auf deine Darmgesundheit! Wusstest du, dass bis zu 90 % des Serotonins – des Glückshormons – im Darm produziert werden? Iss Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und Milchprodukte, und deine guten Darmbakterien werden es dir mit bester Laune, Gesundheit und einer makellosen Figur danken.
Aneta Korzeniecka Klinische Ernährungsberaterin